sábado, 18 de diciembre de 2010

Al final dos semanas sin poder correr, parece que había algo más que una simple sobrecarga (quizás alguna pequeña rotura de fibras), pero ya parece que ha pasado y esta semana he reanudado de nuevo los entrenos a pie , aunque de momento rodajes suaves incrementando poco a poco su tiempo. Para esta semana ya espero correr con relativa normalidad y buscaré alguna carrera para los días 25 o 26 de este mes, y debutar de una vez en una competición aunque ahora este flojo a pie.

Os presento mi nueva adquisición, el acople "Aero ControlTech" con alma de aluminio, pero con una diferencia de peso con respecto al que es totalmente de carbono de 31 gramos. Aun no lo he probado así que ya os contaré.

sábado, 4 de diciembre de 2010

Contratiempos

Tras una semana sin poder correr por una fuerte sobrecarga en el gemelo exterior y soleo de la pierna derecha, pospondré mi debut a pie para finales de Diciembre. Tras pasar por las manos del fisio,  mañana espero poder correr un poco y ver si ha desaparecido esa sobrecarga, para la semana que viene entrenar más fuerte e ir mejorando en esta disciplina que de momento es la que peor llevo de las tres.
Este puente estaré en Guadix con la familia para cambiar de aires (un par de días). Intentaré correr un poco por allí que seguro hay buenos y bonitos parajes.

domingo, 28 de noviembre de 2010

28N DE 2010

Hoy celebraba Lorca su Media Maratón. Muy buena participación ( más de 1000 atletas) y muchos amigos en línea de salida. No he participado en esta ocasión, aunque con ganas siempre se queda uno cuando se trata de   competir en casa  junto a los amigos.
Hoy he sacrificado ver la prueba  para poder entrenar aunque no fuera mucho, todo no se puede hacer en esta vida.
De momento sigo con los entrenos aunque  saltándome  algunas  sesiones por semana, debido a la falta de tiempo, pero todo se andará, lo importante es ir sumando o al memos eso espero.
Por lo demás, espero debutar pronto, quizás en la carrera popular del Esparragal ( 6 de diciembre), si desaparece una sobrecarga en mi soleo derecho,  ver como estamos a estas alturas y hacer una pequeña evaluación de este periodo de pretemporada.
Felicitar a los triatletas lorquinos que han disputado la Media, sobre todo a Sergio (1h 18) y a Raúl (1h 21) que han hecho una muy buena prueba.

domingo, 7 de noviembre de 2010

................

Seguimos vivos y entrenando. La tercera semana continué con mis deberes, semana completa en la que además me examiné en el agua sobre la distancia de 1.000 metros con un tiempo de 13:56, que considero bueno para estar a principios de temporada.
La siguiente semana debía ser más dura,  pero un cambio en mi situación laboral me ha llevado a disponer de menos tiempo para entrenar, y lo entrenado bajo un mayor cansancio físico. Por tanto el mister ha decidido que debo de repetir semana y así lo intentaremos. De todos modos no ha sido una semana vacía, que hacer, hacer, algo hemos hecho.
Para esta las previsiones son algo mejores, ya que estaré más adaptado a mi nuevo entorno e iré más descansado.

domingo, 24 de octubre de 2010

Comienzo....

En estas dos semanas de inicio de temporada  he cumplido con la totalidad de los entrenos planificados. De momento muchos días de agua (aunque haciendo pocos metros) , poca bici y  carrera a pie con sesiones de técnica y escaleras.
Vamos a tratar, en este periodo, de formar la base en la que se apoyará el resto de la temporada.
También algunas jornadas de senderismo,  junto  a la familia y amigos, completan las sesiones semanales.

martes, 19 de octubre de 2010

Objetivos 2011

Para esta temporada mantengo unos objetivos parecidos a los de la pasada campaña, con la ilusión de poder mejorarlos o igualarlos. En fin, dichos objetivos o propósitos serían los siguientes:
  • Circuito Regional de Triatlón. (defender el 2º puesto de esta temporada)
  • Clasificación para el Cº de España Absoluto Élite (empresa difícil, pero no imposible).
  • Participar en el Cº de España por Autonomías.
  • Participar en un Medio o Triatlón B.

sábado, 9 de octubre de 2010

Inicio Temporada 2010/2011

Después de tres semanas de descanso,  el lunes vuelvo a los entrenamientos para preparar la nueva temporada 2010/2011.
Este año a diferencia de otros, la planificación de los entrenamientos la dejo a cargo de Salva (entrenador de triatlón y responsable de la Escuela de Triatlón Eliocroca) en el que tengo total confianza. Con este nuevo paso   busco optimizar las horas de entrenos  y aprender a entrenar,  con la finalidad de obtener ,aunque sea,  una pequeña mejora.
Esta va a ser la intención o nuevo propósito de esta temporada , con el paso de los días veremos si podemos llevarla a buen puerto o habrá que entrenar lo que se pueda y como se pueda, es decir  "a las bravas" o lo que apetezca en cada momento, que tampoco ha dado mal resultado .............
Así que manos a la obra!!!

viernes, 24 de septiembre de 2010

Cº España Autonómico de Triatlón

El pasado 18 de Septiembre tuvo lugar el Cº de España de Triatlón por selecciones autonómicas celebrado en la localidad de Cangas del Morrazo (Pontevedra).
Participé como miembro de la selección murciana y quedamos en el puesto 11º en la clasificación global (femenina + masculina) y en el puesto 11º también , en la masculina por autonomías.
Para mí era la primera vez que acudía a un campeonato autonómico, y reconozco que me hacía bastante ilusión. Algo similar había vivido en los campeonatos de España universitarios, de los que guardo un buen recuerdo, lo que me empujo definitivamente a participar en esta prueba.
Además me apetecía vivir de nuevo el ambiente de estos viajes, la convivencia y el relacionarme con los demás integrantes de la selección, que aunque nos conocíamos todos de las competiciones regionales nunca llegas a hacer confianza.
Y el resultado ha sido muy positivo, buen rollo, risas, anécdotas y gente estupenda, con la que los kilómetros de carretera y horas de autobús pasaron más amenos.
En cuanto a la competición y a mi actuación personal, puedo decir que: hice una buena natación ( 10:42); que la cagué en la transición ya que se me atascó la cremallera del neopreno y me dejé en la T1 más de 40 segundos; que hice una muy buena bici, posiblemente entre los 5 mejores parciales, lo que me devolvió al grupo con el que había salido del agua; y una carrera a pie decente a pesar de arrastrar el esfuerzo de la bicicleta.
Finalmente entré en el puesto 54 de 115 que finalizaron la prueba y puntué como primer murciano, siempre con el permiso de los dos "galgos" del equipo, que no tuvieron su día, y que con su carrera a pie deberían haber estado más adelante.


domingo, 5 de septiembre de 2010

Cº.España Triatlón Pulpi 2010. GE 30-34

Prueba: Cº.España de Triatlón Pulpi 2010. GE 30-34
Posición: 10º.
Como comenté en la entrada anterior, tuve un sabor agridulce al finalizar la competición debido a que en la carrera a pie me entró un fuerte flato que me impidió correr como hubiera esperado (tuve que andar en más de una ocasión). Las causas, pues que uno no da para más , pero quizás el no competir en un triatlón en los últimos dos meses, el no hacer transiciones para buscar las sensaciones de carrera y el hacer inventos con el avituallamiento personal, tuvieron mucho que ver con esa falta de ritmo que acusé en el último sector.
Por lo demás, la lectura es positiva, salí del agua en el puesto 16º ,más o menos, y sobre la mitad de la 1ª vuelta en bici ya estaba en el grupo de cabeza, formado por unas 20 unidades aproximadamente, tras un buen calentón inicial. Después pasé a cola de grupo a descansar para pasar de nuevo a posiciones delanteras en la última vuelta y conseguir bajarme bien posicionado para correr.
Dicho y hecho, salí el 4º al último sector y antes del primer giro (km 1,2 aprox.) ya marchaba en 2ª posición tras Rubén Bravo.
Sabía que ese puesto era provisional y que mis pretensiones estaban más entre la 3ª y 5ª plaza, pero al final apareció el dolor abdominal y un gran bajón general que me impidieron darlo todo y sufrir, que es como me gusta competir.
Desde este pequeño portal, doy las gracias por los ánimos recibidos a todos los amigos y familiares que se acercaron hasta Terreros para ver la prueba, en especial a mi mujer y a mi hermano que además trabajaron como reporteros gráficos.

lunes, 30 de agosto de 2010

"Eclipse de mar"

Mientras digiero el sabor agridulce que me ha dejado del Cº. de España de Triatlón, por supuesto en lo deportivo, y confecciono una pequeña crónica, os dejo con J.Sabina.........

martes, 24 de agosto de 2010

Carrera Nocturna Águilas´ 10

Aquí os dejo un vídeo casero de la carrera montado por mi hermano.


En cuanto a la prueba, muy vistosa , como todos los años, con mucho público y muy dura por las condiciones climatológicas que allí se dan, en lo que se refiere a calor y humedad.
Este hecho hace, en mi opinión, que las marcas empeoren algunos segundos por lo comentado con los que allí nos dimos cita.
Yo terminé 10º en mi salida (senior, promesas y veteranos A) y 6º de mi categoría (senior) con una marca de 17:24, que no me deja del todo satisfecho pero que como he dicho anteriormente se trata de una prueba exigente por las condiciones en las que se desarrolla.
La enhorabuena a mi hermano y a mi cuñado, que terminarón dignamente la carrera pese a los pocos día que pueden entrenar a la semana.

miércoles, 11 de agosto de 2010

Campillo 2010

El pasado domingo 8 de agosto participé en la carrera popular del Campillo (Lorca), sobre una distancia de 5,4 km .
Muy cansado después de una larga semana de trabajo y entrenos, sobre todo los dos días previos en los que metí las salidas de bici. Como siempre, se dio todo y se hizo lo que se pudo.
Al final 12 de la general y contento ya que seguro que con descanso hubiera corrido en menor tiempo.

Próximos eventos:

- Carrera nocturna de Águilas. 21-08-2010
- C.de España de Triatlón en GGEE 30-34. 28-08-2010.

lunes, 26 de julio de 2010

Subida al Castillo de San Juan de los Terreros

Comenzaré esta crónica por el final, por el resultado, que fue para mi lo más destacado ya que entré 3º de la general. Si bien es verdad que no fue una carrera con muchos gallos, me quedo con las buenas sensaciones que tuve durante la prueba y el buen resultado obtenido, que avala mi buen momento de forma. Contribuyeron a este hecho, sin duda alguna, mis dos espectadores de lujo que me acompañaron en esa tarde.
La prueba es atractiva, con un primer sector por el paseo marítimo, para pasar después a la subida al castillo tras un ondulante y sinuoso callejeo, y con llegada de nuevo en el paseo retornando por el mismo camino.
Aunque la participación no fue muy numerosa, si es cierto que estábamos muchos amigos y conocidos en la linea de salida, entre participantes y espectadores.
Destacaré la actuación y participación de los miembros de la sección de triatlón del Eliocroca con un primer puesto en las categorías cadete y juvenil, un segundo en la absoluta femenina y mi tercer puesto en la absoluta masculina.

martes, 20 de julio de 2010

Travesía a Nado Playa de Poniente

El domingo 11 de Julio, participé junto a otros compañeros y amigos en la travesía a nado que se celebra en la playa de Poniente de Águilas y que cubre una distancia aproximada de 1.250 metros.
Primero recogimos el dorsal en la meta para después hacer la travesía en sentido contrario hasta la salida. Este calentamiento lo hicimos, el capitán del equipo (Salva), las promesas de nuestro club, un cartagenero y yo, vamos, para aprovechar la mañana y calentar motores.
Después salida y a nadar. Las condiciones del mar explendidas y la participación, contando todas las categorías, rondaba los 90 inscritos.
Como anécdota anotar que con 32 años en estas competiciones ya soy veterano I, raro se hace pero uno ya tiene una edad, así que tendré que cuidarme de ahora en adelante.
Y en cuanto a los resultados creo que estuve entorno al veinte en la general y 3º veterano I, así que me lleve un trofeo y para los mal pensados había más veteranos I,ja,ja,ja.....

jueves, 8 de julio de 2010

Triatlón de Jumilla 2010

Con esta prueba pongo fin al circuito 2010 de triatlón. Quinta posición de la general en este triatlón , que viene a confirmar mi mejora de forma de esta temporada y una gran regularidad en todas la pruebas disputadas, por lo que estoy bastante contento con lo que ha dado el año, poco más se puede pedir.
En cuanto a la prueba, natación (en piscina) muy cómoda, a los pies de unos de los favoritos para ganar. En bici formamos un grupo de seis unidades por detrás de I.L. que marchaba en solitario como cabeza de carrera. La bici me la tomé también tranquila, después de la caída en Cehegín, y aunque íbamos entrando todos al relevo, el ritmo no era lo suficientemente fuerte como para darle caza. Y la carrera a pie, pues en mi ritmo, con mucho calor , y soltando un poco en la última vuelta ya que sabía que no peligraba mi puesto. Quizás en este segmento me vi peor que en otras ocasiones pero es que los que llevaba delante son, llegando a correr en estas condiciones, muy superiores .
Añadir, que este triatlón está muy bien, quizás falte el cronometraje con chip, pero todo llegará y como obsequio a los participantes: camiseta y botella de vino.

miércoles, 30 de junio de 2010

Noticias Breves

Utilizaré esta entrada para actualizar el blog y contaros cosicas:
1º. Dar la enhorabuena a los tres integrantes de la A.D.Eliocroca (Juan , Pepe y Sergio) que debutaron y terminaron en el Ironman de Niza 2010, en especial a Sergio, quien me acompañó el año pasado al mismo escenario, donde tuvo lugar su nacimiento como triatleta, y con el que he echado muchos ratos y risas este año entrenando y compitiendo.
2º. Como muchos sabéis , me retire en el triatlón de Cehegín por caída en el sector ciclista, los daños: chapa y pintura nada más, aunque siempre molestos, como consecuencia de un "afilaor" por despiste mío. Lástima , ya que iba con ganas. Peor parada quedó la bici ya que sufre de cuadro y está en vías de reparación.
3º. Este domingo continuaremos en Jumilla, donde pondré fin a las pruebas del circuito regional. El objetivo será como mínimo no caerse y después lo que venga.
4º. Este verano prepararemos el Campeonato de España de Pulpi por tierras Aguileñas, como otros años, así que aprovecharé para salir con la gente del lugar para que me pongan las pilas.
Aquí os dejo un vídeo con un rápido final:

viernes, 11 de junio de 2010

Los Alcázares 2010




Prueba: Triatlón del circuito regional.
Posición general:
Posición en el regional: 3º.

Primer triatlón olímpico desde hace dos años. A esta prueba llegué bastante cansado, por diferentes causas, y eso lo noté en un bajo animo de competir y a la hora echar toda la carne en el asador, que con algo me quedé para mi, ya sabéis para tener algo que cenar después.
Retraso de unos 20 minutos en la salida y al agua. La natación fue generosa yo diría que nadamos entorno a 1.650 metros, y mi salida en particular fue con la gente de mi nivel por lo que en principio la cosa no iba mal. En cuanto a sensaciones en el agua no fueron muy buenas, creo que tengo más natación pero la verdad que no dí para más.
En bici, como casi siempre nos agrupamos todos los del mismo entorno. Carrerón el que hizo mi compañero Raúl que dió caza en bici a Pedro Reig y después a Isaac López (marchaba 1º en solitario), lástima que todavía no está para correr a pie, pero tiempo al tiempo.
Nuestro grupo marchábamos detrás de estos tres de cabeza, con todos los gallicos del corral murciano.
Y entonces se dio una situación extraña, Bart cae al suelo en una redonda y Sebas no puede esquivarlo y también va detrás. El grupo entonces se paró para esperar a que entraran de nuevo estos dos compañeros. Yo, después de unos segundos más bien una veintena de ellos o más, decidí tirar ara mantener al menos el ritmo que llevábamos y no perder más con los de cabeza ni con los que venían por detrás. No sé como se interpretó ese gesto en el grupo, pero seguro que no muy bien. Nadie me paso al relevo ni participó de esta historia pero sí que siguieron detrás de mi. Como vi que nadie me daba relevo al final decidí parar yo también para no ser el único malo de esta película.
Ahora yo me pregunto, un pinchazo, una caída, etc.. son cosas que nos pueden pasar a cualquiera y son gajes del oficio ........estamos en una competición y cada uno juega sus cartas y debe aprovechar la situación como se presente, a veces a favor y aveces en contra.
Con esto quiero decir que el que quiera pararse a esperar, muy bien y bonito, pero igual de respetable es el que quiera aprovechar esa situación ya que no es un entreno sino una competición e igual de respetable es, para mi esa postura, quizás más lógica que la primera.
Bueno, sigo con la carrera a pie. Empiezo bien controlando pero enseguida me da flato, algo raro con el ritmo que llevaba, podría deberse al gel que tomé en bici, no lo sé.......así que tengo que recular. Hector se pone delante mía, me pregunta que me pasa y me marca el ritmo, cosa de agradecer, un gran tipo, pero con dolor abdominal no puedo y se va poco a poco, en ese momento iba 7º.
En la segunda vuelta de tres desaparecen las molestias y empiezo a recuperarme y al final paso a Hector, le ofrecí mi ruedecica al igual que hizo él conmigo, y a Raúl mi compi que iba más muerto que vivo, y entro finalmente 5º.
Carrerón de Sebas (3º) a pie, que se recuperó bien de la caída, y Pedro de Haro (4º), que con una buena natación debe estar siempre delante. Estos dos tienen cuatro o cinco vueltas más a pie que yo así que contento con el 5º puesto y a intentarlo en el próximo.
También hicimos 1º por equipos con la ayuda de Salva, 10º en la general, que si no es por un despiste en la bici debería haber hecho mejor posición.

jueves, 3 de junio de 2010

Clasificatorio Águilas 2010

Vídeos del acuatlón y diferentes pruebas de triatlón del pasado fin de semana en Águilas.
En el minuto 6 empieza el triatlón de élite masculina.



martes, 1 de junio de 2010

Clasificatorio de Águilas 2010


Prueba: Clasificatorio para el campeonato de España de triatlón GGEE y Elite.
Salida: Elite.
Hora: 13:00
Posición: 24º

Seré breve en la crónica, ya que en estos últimos días entre el máster de educación y el poco trabajo que puede tener un arquitecto en estos tiempos, estoy más liao que la pata de un romano.
En cuanto a la prueba, contento con el resultado y con un poco de pena ya que por 23 segundos y 4 puestos no clasifico para el campeonato de España élite, pero la verdad es que aún me falta un poco para moverme con esos animalejos.
La salida me fue mal, salí mal colocado y de los últimos y cuando quise hacer algo me ví atrapado y recibiendo golpes, encima de todo con lo buena persona que es uno. Pero al final no fue tan desastrosa la cosa y creo que salimos todos (los de mi nivel) más o menos agrupados.
La transición me fue aun peor, ya que se me salió un velcro de una zapatilla y con la otra no atinaba a meter el pie. Cuando comienzo a andar me veo que el grupo (que aun disputaba plazas para la élite) se me había ido y que quedamos unos pocos por ahí desperdigados, así que tocaba gastar fuerzas para intentar enlazar.
Eso llegó antes de terminar la tercera vuelta y gracias a un valenciano J.Jordá que se había quedado para hacerle la bici a un colega de equipo, ya que él ya estaba clasificado. Por lo menos a mí me dio una lección de como marchar en bici, desde aquí mil gracias.
Así que, enlazamos y añadimos más unidades a las que ya iban, un motón, y a descansar un poco en la última vuelta, aunque el desgaste ya estaba hecho.
Entro en boxes de los últimos, mal hecho, pero es que ajusté el descanso hasta el último momento y a correr.
Ahí ya dí lo que me quedaba y empecé a remontar posiciones hasta llegar al 24º.
De todos modos sin las penurias del principio creo que hubiera hecho lo mismo, así que en mi sitio y contento, ya que di , como siempre, todo lo que llevaba en los bolsillos.

Ahora toca probarnos en los Alcázares, a ver como dijerimos un olímpico.

lunes, 17 de mayo de 2010

V Triatlón de Cartagena







Triatlón de Cartagena: Prueba regional
Posición: 1º de la general

Francisco Sola, del Eliocroca, gana el triatlón Ciudad de Cartagena

Pues sí, después de unas cuantas temporadas en este mundillo, ayer me toco saborear, por primera vez, las mieles de la victoria que pude compartir con el resto del equipo que nos desplazamos a Cartagena.
En una siguiente entrada comentaré brevemente lo que fue la carrera bajo mi humilde punto de vista.
Lo mejor, los raticos de conversación y risas que echamos en estos desplazamientos junto a los compañeros.

miércoles, 12 de mayo de 2010

Triatlón San Pedro del Pinatar 2010

Prueba: Triatlón del circuito regional
Posición: 5º en la general y 3º en el C.Regional
Comenzamos con una larga espera para poder dejar el material en boxes, el aumento de participantes y la celebración de las pruebas de menores hizo que el inicio de la prueba se retrasara más de 30 minutos.
Pasado ese trago, a calentar para el inicio de la prueba. No se permitía neopreno y la experiencia y el fuerte viento hicieron que no probara el agua hasta el inicio de la prueba (para no morir de frio) así que calenté con un poco de carrera a pie. De nuevo salida limpia, aunque este tri fue un poco de "acuarunning", buenas sensaciones en el agua y enseguida cojo confianza al ver que voy nadando con la gente que tomo como referencia en estas pruebas, R.Tereba, P.Matas,.....
Salimos del agua un gran grupo, detrás de los dos primeros, y después del desorden inicial se procede a un reagrupamiento que persigue a los dos escapados. Aunque nunca hubo idea de dar caza a la cabeza, no hubo orden y si mucha vigilancia, estábamos corriendo otra carrera.
Antes de terminar la 2ª vuelta Raúl, compañero de equipo, lanza un ataque, la idea era que me llevara con él y poder irnos juntos, pero me pilla mal situado, dudo y al final salto en su busqueda, pero mal hecho ya que llevo tras de mi al grupo y ponemos final a su escapada. Al menos supongo que ese apretón hizo daño ya que fueron unos 2,5 km intensos. Después del esfuerzo tocó recuperar para poder correr a pie.
Ya en la carrera a pie salgo con calma pues ya nos conocemos casi todos y enseguida cojo posición. Sabía que a Sebas era imposible ganarle, además hizo un parcial impresionante recuperando la 2ª plaza de la general, así que me pego a Bart el cual me saca unos metros de inicio y me los mantiene hasta el final, entrando tras él a escasos 4 segundos y en la posición 5ª de la general.
Destacar también la 11ª plaza de Raúl que hacía su 2º triatlón, miedo me da en pruebas venideras.

viernes, 7 de mayo de 2010

Triatlón Fuente Álamo 2010

Triatlón de Fuente Álamo 2010: Prueba Nacional
Posición: 21º de 565.
Posición circuito murciano:


Primera prueba de triatlón y muy contento con el resultado. Llegaba a Fuente Álamo algo nervioso porque sabía que venía en buenas condiciones y que debía mejorar las posiciones de los duatlones, así que con un poco de auto presión pero tampoco en exceso, que en este nivel no nos jugamos nada.
La natación fue limpia y cómoda haciendo una posición coherente con mi nivel. La transición me fue algo más lenta ya que se me atascó un poco el neopreno, así que hubo que sudar un poco para volver a enganchar al grupo con los primeros murcianicos, que se me había ido unos metros por delante. Una vez allí, a cola de pelotón y a recuperar.
Así afrontaba el grupo la subida, a buen ritmo y perdiendo unidades con el paso de los kilómetros. Al final del puerto pierdo unos metros con el ya reducido 4º grupo y entonces empieza a diluviar y me acojono y comienzo a bajar como una autentica abuela, me dan caza por detrás Sebas y Hector y me pongo a rueda de ellos, pero al salir de las curvas y ya en el llano en uno de esos relevos/palos que nos solemos dar veo que se quedan y decido tirar para volver a entrar con el grupo que perdí en la subida. Al final y después de un inmenso esfuerzo lo logro y me pongo a cola a descansar antes de llegar a la carrera a pie.
Comienza la carrera a pie y en uno de los giros compruebo que a excepción de Villa soy el primer murciano así que continuo a ritmo pero controlando a los que vienen por detrás y así entro en meta con un meritorio 21º puesto en la general detrás de gente muy buena.
Ahora toca San Pedro, estoy seguro que lo de Fuente Álamo no lo repetiré, ya que las condiciones del circuito son distintas y hay gente más rápida que yo, pero bueno intentar lo intentaremos.

domingo, 25 de abril de 2010

Duatlón San Pedro del Pinatar


Con la prueba de San Pedro se acaba la temporada de duatlón y da comienzo la de triatlón. Mi objetivo en esta prueba era competir para poder puntuar en el circuito, ya que me restaba una prueba.

En cuanto a lo sucedido en el duatlón, me ha servido para confirmar mi mejora este año en esta disciplina. Posición final 10º en la general , que se afianzó con un buen parcial en bici logrado en gran parte por los compañeros de grupo (Fausto, Alejandro y H. Meseguer) con los que hubo buen entendimiento. El último sector a pie se me atascó un poco más de lo normal pero poco más se podía hacer.

Ahora, esperando el debut en el triatlón de Fuente Álamo a falta tan solo de 5 días.

domingo, 21 de marzo de 2010

Carrera Popular de San José

El pasado viernes se celebró en Lorca la segunda prueba del circuito de carreras populares, la Carrera Popular de San José, sobre una distancia aproximada y según mi Garmin de 5,63 km y según la organización de 5,51 km.
Mis tiempos de referencia en el km 5 fueron:

- km 5 organización (más fiable) : 17:04
- km 5 garmin: 16:51

En ambos casos, contento con mi resultado, ya que he mejorado la carrera a pie con respecto a otros años y acabo de empezar con el trabajo de calidad de cara a la temporada de triatlón, por lo que aun espero mejorar otro poquito de cara al verano.

martes, 9 de marzo de 2010

Duatlón Fuente Álamo 2010



Historia muy parecida al duatlón de Yecla tanto en climatología como en el desarrollo de la prueba . Como particularidad, destacar el hecho de que llegamos a contactar con la cabeza de carrera a mitad del parcial en bici, bajandonos unos 19 duatletas a disputar la carrera en el último segmento a pie. Por mi parte, venía un poco tocado del esfuerzo extra llevado a cabo sobre la bicicleta, por lo que en esa última carrera a pie se hizo lo que buenamente se pudo. Al final 13º de la general y muy contento con el resultado.

viernes, 5 de marzo de 2010

I Duatlón de Yecla 2010

Llegada a boxes junto a Mario, cual pie fuera de zapatilla y con ansia viva por empezar a correr.
Si en las siguientes pruebas sigo apareciendo a su lado, será señal de que voy para arriba.
El duatlón de Yecla ha sido la primera prueba puntuable para el circuito regional de duatlón.
Mañana fresquita y muchos kilómetros de carretera pero en buena compañía, con Bedmar y Velasco, !vamos!, si no es por ellos creo que me quedo en casa.
Bastante participación, con gran representación a nivel regional. Como nota negativa el retraso sufrido en la salida, cuando estábamos en cámara de llamadas, pero por lo demás ninguna pega.
En cuanto a la prueba, destacar que apesar de ser un sprint contó con 26 km de bici por un circuito llano, pero que el viento y el ritmo se encargaron de endurecer. Se agradece estos circuitos sin giros bruscos en su recorrido por la peligrosidad que representan para los duatletas.
Y en cuanto a mi actuación, contento con mi 11º puesto en la general y con una última carrera a pie decente que mejoraba la del duatlón de Águilas donde pagué el no tener ritmo de competición.

lunes, 22 de febrero de 2010

Buen debut de Ivan Raña




El gallego se impuso el domingo en el duatlón de Igualada, en la que ha sido su primera competición tras su etapa ciclista.
Desde este portal, un servidor se alegra de esta victoria, ya que no solo ha ganado un triatleta de pura cepa, sino que también ha ganado este deporte tantas veces coronado por no especialistas que se aprovechan del poco conocimiento o profesionalidad de los diseñadores de los circuitos, que miran más por el espectador o por ellos mismos que por el propio deportista y que poco a poco van minando este deporte.

domingo, 14 de febrero de 2010

Fresquito

Así se enontraba esta mañana de domingo la sierra de las Estancias por su coronación al paso de Juan, Fernando y el menda.
Espectacular ha sido la subida y bajada de este puerto, siempre rodeados y acompañados de la nieve, casi hasta la misma localidad de Puerto Lumbreras.


lunes, 8 de febrero de 2010

Duatlón Águilas 2010


Fin de semana en Águilas con mi peque y mi señora para participar en el duatlón y pasar algunos buenos raticos con los amigos.
Por tanto, un desplazamiento de material brutal, portabicis, bici, silla de bebe, capazo, silla del coche, etc.......... Y todo este carga y descarga en poco más de un día, la próxima vez, me voy una semana antes ......
En cuanto a la competición se trataba de un clasificatorio para campeonato de España de Duatlón por lo que se separaban las salidas de élite y grupos de edad. Yo, por supuesto salí en grupos de edad aunque después de ver ambas clasificaciones, la verdad que los GGEE no andamos nada desentonados.......
En cuanto al circuito, muy pestoso, muchas vueltas y revueltas y giros de 180º y más giros y más de to.........se celebró en el extrarradio aguileño y se echó en falta la conexión de la carrera a pie con la playa y el público en general.
En cuanto a mi actuación, en la salida única de grupos de edad, hice ,creo que, el 21º en la general y 11º en mi grupo de edad (30-34) con un tiempo de 59:11 total, con un primer 5.000 en 17:05 incluida una caída y desollón por el asfalto. No sé si estaba bien medido pero si andaba algo escaso los sucesivos giros de 180º para mí suplieron esos metros de menos.

lunes, 1 de febrero de 2010

domingo, 10 de enero de 2010

Media Maratón de Lorca 2010

Algo desilusionado me dispongo a redactar esta entrada después de mi abandono pasado el kilómetro 17 por molestias en la cintilla iliotibial.
No salía esta mañana con grandes pretensiones después de unos días parado por el nacimiento de mi hijo y por las horas de sueño que ello conlleva, pero si que muy ilusionado y con el objetivo de intentar 1h 20´ que creo humildemente tener en las piernas.
Comencé algo reservón según mis sensaciones sabedor de que estas carreras se hacen demasiado largas, pasando el km. 5 en 18:50, el km.10 en 38:11, el km. 15 en 57:30.......en ese momento ya veía mi tiempo sobre 1h 20 larga o 21 escasa y me daba por contento. Pero al final la cintilla me obligó a parar sobre el 17 y no ocasionar un mal mayor.
Así que intentaré recuperar con incesantes estiramientos y fortalecimiento de abductores y cuadriceps para poder intentarlo de nuevo y esta vez bajar de una vez de 1h 20.
Las citas que barajo serán o bien Almería el 31 de Enero u Orihuela el 14 de Febrero.

martes, 5 de enero de 2010

Fin 2009

El 2009 finalizó de un modo espectacular y emocionante con la llegada a este mundo de nuestro primer hijo, Pedro. Todo transcurrió muy bien, encontrándose la madre y el retoño perfectamente. Algo que me resultó curioso fue la gran talla de pie que posee con respecto a su estatura, quien sabe si estamos ante el nuevo Ian Thorpe o ante un pisador de uva......