viernes, 27 de febrero de 2009

Cashback

En esta entrada quiero recomendar la peli, "Cashback", que proyectó anoche cineclubparadiso.lorca. Cuenta un pedacito de la vida de un estudiante de bellas artes, quien tras una ruptura sentimental y un periodo de imnsobnio, para a reflexionar sobre la belleza femenina y el paso del tiempo.
Muy buena y divertida, seguro que os hace pasar un buen rato.

Esta peli fue precedida por el corto, " El Canto del Grillo" , del lorquino Dani Campos, el cual también me gusto mucho y recomiendo a todos.

lunes, 23 de febrero de 2009

Semana 06/24 IM NIZA 09

Lunes: 1h 15´ carrera a pie
Martes: descanso forzado ( enfermo)
Miercoles: 50´ de carrera a pie.
Jueves: transición ( 82 km bici + 45´ carrera)
Viernes: 3.600 de natación + 50´ de gimnasio
Sábado: 120 km 3n 3h 30´, junto a la peña ciclista.
Domingo: 50´ de carrera a pie.

Resumen:

Natación: 3.600 m
Bici: 202 km.
Carrera a pie: 46 km.

viernes, 20 de febrero de 2009

A mitad de Camino


Cada día que pasa me voy encontrando mejor, y esto hace, a pesar de la lejanía, que comience a visualizar Niza.
Al comienzo lo veía inalcanzable pero poco a poco va tomando cuerpo. El sábado completaba una salida de 117 km con un desnivel de unos 1000 m aprox. y las sensaciones al llegar es que aun me quedaba gasoil para unos cuantos kilómetros más. Al igual que ayer Jueves, realicé una transición de 82 km ( contra viento) y 45´ de carrera a pie con unas muy buenas sensaciones en la T2, vamos que si no es por las molestias estomacales que esta semana estoy sufriendo hubiera alargado un poco más la carrera.

Seguiremos sumando km....

martes, 17 de febrero de 2009

Semana 05/24 IM NIZA´09

Lunes : descanso
Martes: 2.500 de natación con 15x 100 recuperando 15´´ a 1:22.
carrera a pie 1 h con 4x (1 vuelta a las alamedas) descansando 2´ a 3:14
Miercoles: 92 km de bici de carretera.
Jueves: 1h 10´ de carrera a pie.
Viernes: 3.500 m de natación con un 2.500 en 38´ 20´
Sábado: 117 km de bici de carretera
Domingo : descanso.

Resumen:

Natación: 6.000 m.
Carrera a pie: 26 km.
Bici: 209 km.

jueves, 12 de febrero de 2009

Semana 04/24 IM NIZA09

Lunes: 1h 15´ de carrera a pie.
Martes: 3.000 m de natación.
Miércoles: 82 km de bici de carretera. ( 2h 40´)
Jueves: 1h 10´ de carrera a pie.
Viernes: 2.800 m de natación. ( con un 800 en 11:45)
Sábado: 90 km de bici de carretera ( 2h 58´)
Domingo: 1h 35´ de carrera a pie.

Resumen:

carrera a pie: 50 km. (3h 55´)
Bici: 172 km. (dos salidas a una media de 30 km/h)
Natación: 5.800 m ( dos sesiones)

domingo, 8 de febrero de 2009

Nike Skylon 2008

Esta semana ha tocado renovación de material de running. La adquisición ha sido las zapatillas nike skylon 2008, esta es la versión 6ª o 7ª que utilizo, y para qué cambiar si van de maravilla.

Se trata de una zapatilla de pisada neutra, mixta (de entrenamiento y competición) para un peso de entre 60 y 70 kg. Esta última versión introduce algunos cambios detectables a simple vista, pero después de probarla admito que va mejor que sus antecesoras.



martes, 3 de febrero de 2009

Duatlón Torre-Pacheco 09

Con el duatlón de Torre-Pacheco se inagura la temporada triatlética. Vuelven de nuevo las zapatillas con elásticos, los nervios de las salidas, los tropiezos en las transiciones, en definitiva, vuelve la competición.
En lo referente a la prueba, salida desde Lorca con los compañeros de club. Llegamos con antelación por lo que no hubo prisas ni nervios antes del pistoletazo de salida. Una vez metidos en faena, en la primera transición me aferre al compañero Salva, al que se unió también el amigo y rival aguileño M.Velasco. Llegamos al segmento en bici y Salva pierde contacto del grupo por problemas de material. Los demás formamos un buen grupo y llegamos a la última transición prácticamente encima del segundo pelotón. Después, "mariquita el último" (con cariño) hasta la meta.
Yo entré en el puesto 22, con tan solo 30´´ de diferencia con el 10º clasificado. Contento, pues estamos a principio de temporada, esta era mi primera prueba rápida desde verano y espero mejorar con forme vayan pasando las semanas.
En lo particular, primer duelo ganado a los compañeros anteriormente mencionados, ahora les toca a ellos.
En lo que refiere al club, buenos resultados en feminas con un 1º absoluto de Carmina y un 6º de Victoria (podio en su categoría). Los chicos tendremos que mejorar para estar a su altura.
Ya colgaré alguna foto de las que echó nuestro campeonísimo José Ruiz.








domingo, 1 de febrero de 2009

Semana 03/24 IM Niza09

Lunes: descanso
Martes: 12 km de carrera a pie con 3x2000 ( 7:00; 6:56; 6:52)
Miercoles: natación 3.000 m. y 1h de carrera a pie
Jueves: 91,5 km de bici carretera
Viernes: 40´ de carrera a pie y 2.000 de natación
Sábado: Duatlón de Torrepacheco ( 5-20-2,5)
Domingo: descanso

Resumen:

Natación: 5000 m.
Carrera a pie: 42 km.
Bici: 111,5 km.