Semana 05/24 IM NIZA´09

Lunes : descanso
Martes: 2.500 de natación con 15x 100 recuperando 15´´ a 1:22.
carrera a pie 1 h con 4x (1 vuelta a las alamedas) descansando 2´ a 3:14
Miercoles: 92 km de bici de carretera.
Jueves: 1h 10´ de carrera a pie.
Viernes: 3.500 m de natación con un 2.500 en 38´ 20´
Sábado: 117 km de bici de carretera
Domingo : descanso.

Resumen:

Natación: 6.000 m.
Carrera a pie: 26 km.
Bici: 209 km.