domingo, 22 de noviembre de 2009

Buenas Costumbres

Esta semana hemos hecho lo de costumbre. El sábado salida en bici: El Collado Bermejo. Y el domingo hemos corrido 18 km por el río Guadalentín con un final rápido.
Como cada sábado después de la salida en bici hemos bebido algunas cervezas y hemos echado unas risas.

This weekend we have done the costumary thing. On Saturday, exit in bicycle: The Collado Bermejo. And today Sunday, we have run 18 km by the river Guadalentin with a fast final.
As each Saturday after the exit in bike we drank some beers and we threw some laughters.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

Media Maratón San Javier`09

Datos de partida: domingo 8, día soleado pero muy ventoso.
Antecedentes: 1ª participación en esta prueba.
Público: prácticamente nadie por las calles, solamente los acompañantes de los participantes.
Recorrido: bonito con paso por paseo marítimo (2 vueltas).
Acompañantes atletas: Sergio, Fernando,José Angel y Juan Bastida.
Acompañante y Fotógrafo: Asensio.
Objetivo: 1h 22´, que no vi cumplido pues sobre el km 16-17 una molestia en la cintilla iliotibial me obligó a terminar andando los últimos km.
Tiempo final: 1h 32´ 10´
Tiempos de paso del Garmin forerunner 305 hasta el km 15:

km 5: 18:44
km 10: 38:18
km 15: 57:30

Conclusión: muscularmente no estaba preparado para hacer 1h 21, las piernas sufrieron mucho, pero en cuanto a pulsaciones se trata, me noté muy bien.

Secuelas: algo de agujetas en general en las dos piernas y soleos y pies machacados. En cuanto al dolor en la cintilla, tras tratamiento y estiramientos, ayer troté unos 40´ y sin molestias.

viernes, 6 de noviembre de 2009

Águilas - Cuesta de Gos

Aprovechando mi estancia el pasado fin de semana en los Emiratos Aguileños, el Domingo 1 de Noviembre hice una buena salidica a pie en compañía de Mariano y Velasco. Salimos de Águilas con final en la cuesta de Gos, un total de unos 18,5 km. Donde nos reunimos con los bikers aguileños que celebraban un almuerzo, con jamón, pan tumaca,unas migas y todo acompañado de unas cervecicas............................................. que bien se lo monta esta peña ciclista!!!
Por cierto, Isa toda una campeona que subió en bici, aunque le faltó también bajar. Y mi Juanica, que a pesar de su avanzado estado de gestación no se pierde una.