jueves, 29 de octubre de 2009

Subida al Pedro López









El domingo pasado (25-10-09) tocó una ruta de montaña por Sierra Espuña, combinando la carrera a pie con andar. Se trato de la subida al Pedro López (1.540 m) y Cejo de la Ventanica iniciando la marcha desde el Purgatorio.
Se nos fueron 3 horas en punto para cubrir unos 21,5 km, después estiramientos y reposición de hidratos de carbono a través de la cerveza.
Aquí dejo la ruta, que la he cogido prestada a su autor: alsamuz

domingo, 25 de octubre de 2009

ETAPA + CERVEZA

ETAPA + CERVEZA

Como cada sábado, desde un tiempo en adelante, solemos hacer una tiradica de ciclismo que toque la centena o la acaricie, y después tomarnos unas cervezas comentando la moviola y echando unas risas.

Los aquí presentes, estamos dando lugar al nacimiento de una peña todoterreno que lo mismo te hacemos un roto que un descosido y además compartimos todos, el amor por la "rubia de pelo blanco" que siempre nos aguarda al final de nuestra etapa.




domingo, 18 de octubre de 2009

Próximos Eventos

El próximo domingo 25 de Octubre, caminata a pie de unas 4 o 5 horas por alguna sierra cercana. (ruta sin determinar).
8 de Noviembre, Media Maratón de San Javier.

Datos semana 12-18 de Octubre:

Carrera a pie: 62 km.
Bici: 160km.
Natación: 5.000 metros.

lunes, 5 de octubre de 2009

IV Al-Mudayna 2009


22 km con un desnivel positivo de 1.300 m.



IV 1/2 Maratón Al-Mudayna 2009




" Tuve que correr con salero


cuando sonó Paquito el Chocolatero"




Así podría definir el momento más importante de mi participación ayer en esta dura carrera de montaña. Fue el punto de inflexión, el ser o no ser, la gloria o el fracaso, jamón o no jamón .........
Como cada año, fiel a la cita desde su primera edición, me presenté ayer, día de mi santo, en la localidad de la Almudema con la compañía del resto del equipo, Pedro A.( tercera participación), Carry y Rubén ( 2ª edición) y el novato Fernando.
Salimos fuertes, ya desde un principio, y nada más llegar metimos la fragoneta en una acequia, ahí estábamos recien aterrizaos, sembrando el pánico a los demás participantes.
Una vez llegados a la salida vimos pasar a los primeros participantes de la maratón, los grandes sufridores de la jornada, entre ellos Sergio Damian que marchaba en el paso de los 21 km en una meritoria 6ª posición, considerando que en primera posición marchaba el actual campeón de España y de Europa.
Pistoletazo de salida y Regino (ganador de la prueba) y Jamal (ganador de la anterior edición) cogen la cabeza en los primeros kilómetros marcados por un largo descenso. Tras ellos y con algún corredor de por medio, Pedro y Rubén y un poco más atrás Manolico Bedmar y un seguidor tras sus pasos. Tras la bajada comienza un duro ascenso a la primera cota (sierra de las cabras) donde llegamos a los 1.100m de altitud. A mitad de subida consigo enlazar con la cabeza de carrera (1/2 maratón) y emprendemos la zona de más dureza. Antes de finalizar este ascenso nos pilla otro corredor , Guijarro, que viene aun ritmo más fuerte y formamos un grupo de 4.
Coronamos y Regino marca el ritmo, comienza una zona de continuas subidas y bajadas por rocas y despúes un largo descenso. Al final de ese descenso empiezo a descolgarme, voy justo y además el calzado no ayuda, llevo molestias en los tobillos, así que termino de bajar a mi ritmo. Entonces empieza otra subida, de mucha pendiente que solo se puede hacer medio escalando y andando y ya terminó de explotar. Esta subida era nueva en el recorrido y me pilló de sorpresa. Así que a la marcha y poco a poco hacia arriba. Me pasan dos corredores a mitad de subida y me coloco en 6º posición, no hago ni el intento por seguirlos sigo en mi calvario particular. Corono el alto de los Pelados con un tiempo aproximado de carrera de 1h 14´ y solo llevamos 10,6 km, todavía quedaban 12 km. Comienza una zona pedregosa en la que apenas se puede correr sin partirse los tobillos, parace que están puestas a casico hecho cada una de las piedras, y comienza otro descenso. Al final de esta bajada viene un avituallamiento, es una zona clareada en la que puedo ver que el 5º me saca menos de 1 minuto pero que el 7º me pisa los talones. Me concentro e intento cazar al 5º pero veo que apenas puedo correr, voy pajarico total así que echo mano de un gel y a ver que pasa. De momento no me acerco al 5º más bien se aleja deprisa y el 7º me caza un poco más adelante lo sigo 100 metros y me suelto otra vez, el jamón que dan a los 5 primeros de la carrera se esfuma pero no puedo dar más, voy desfallecido. Llego al último avituallamiento en el km. 17, 6 antes de otra nueva cuesta, un corta fuegos de gran pendiente que está animado por banderas a sus lados y una banda de música. Metros antes hay un control y me cantan que voy 5º, no me lo esperaba pues seguro que iba 7º u 8º pero me aseguran que voy 5º , que por allí no ha picado nadie más. Así que comienzo a subir cuando oigo que M.Bedmar me llama por detrás, miro y efectivamente me había cazado, pensé de nuevo que se escapaba el jamón. Miro hacia adelante y sigo subiendo cuando oigo decir a M. que toquen la de Paquito el chocolatero y pienso: -me va a pillar y encima haciendo sangre, que cabrón!
Así que continuo subiendo y pienso en vender cara mi piel. Corono y me lanzo hacia abajo, me duele to, voy echo mierda pero seguro que él tampoco va de rositas. Todo lo que queda es bajada y además llena de piedras. Resurjo de mis cenizas y continuo corriendo a buen ritmo, voy controlando y veo que no se acerca mucho. A falta de 1,5 km pillo a Jamal que había reventado y estaba comiendose una manzana. Lo paso y continuo mi marcha, ahora voy 4º , empiezo a saborear los catalanes que me haré en unos días. Entro en el último kilómetro y veo a Jamal a 30 metros de mi, aprieto los dientes y consigo entrar en meta con 6 segundos sobre Jamal y 1 minuto sobre Bedmar.
Al final 2h 25´ 11´´para hacer 4º en la general y 1º master 30. Eso sí, con la ayuda de los tres que llevaba por delante, que resultó que se equivocarón en un cruce y al final fueron descalificados por no completar el circuito correctamente, pero así son las cosas........................
El resto del equipo fue llegando, unos quejosos, otros pálidos y otros animosos.
En maratón Sergio, tras varias caidas y una gran carrera entraba 5º y conseguía su lote gastronómico, Felicidades!!!!!!!!!!!