Semana 23/24 IM NIZA 09

Lunes: 2.500 de natación
Martes: 1h 25´ de carrera a pie
Miércoles: 91 km de bici
Jueves: 3.500 m natación. 55´ de carrera + 30´ de gimnasio
Viernes: descanso.
Sábado: 105 km de bici
Domingo: 1h 40´ de carrera a pie

Resumen:
Natación: 6.000 m
Bici: 195 km
Carrera a pie: 50 km

Resumen Horas de entreno: 13h 40´