Semana 11/24 IM NIZA 09

Semana algo flojica de entrenos.

Lunes: 1h 20´ de carrera a pie.
Martes: descanso
Miércoles: 4.200 de natación.
Jueves: 110 km de bici. Después de un tiempo sin usar el acople en esta salida quizás haya abusado de él y puesto que no llevo las medidas adaptadas para ir en esa posición se me cargó bastante la espalda.
Viernes: 1h de carrera a pie.
Sábado: descanso.
Domingo: 4.000 m de natación y 55´ de carrera a pie con tropezón inicial.

Resumen:

Natación: 8.200 m.
Bici: 110 km.
Carrera a pie: 41 km.

Horas entrenadas: 9h 40´