lunes, 9 de marzo de 2009

Semana 08/24 IM NIZA 09

Ya han pasado dos meses de esta particular cuenta atrás. De momento el entrenamiento no está siendo muy distinto con respecto a otros años, lo único que estoy respetando las dos salidas en bici semanales, una de ellas siempre sobre las 3h 30 como mínimo, cosa que otros años reducía a solo una de 2h, por lo que luego no andaba en bici nada de nada.

Este último mes arrastro una pequeña dolencia en el talón, podría tratarse de una bursitis en la inserción del tendón de Aquiles, no me impide entrenar aunque no fuerzo mucho. De todos modos parece que va remitiendo, por lo que espero encontrarme algo mejor en la carrera a pie para la siguiente prueba que será el duatlón de San Pedro.

Sobre la prueba pasada, duatlón de Caravaca, no ha ido mal, ya haré una entrada dedicada a esta competición.

Por lo demás, este mes espero ir aumentando un poco los kilómetros en bici.

Semana 08/24:



Lunes: 1h de carrera a pie con 5x(vuelta alamedas) en 3:22´ cada 2 minutos.
Martes: 2.500 de natación
Miércoles: 1h 15´ de carrera a pie
Jueves: 65 km de bici.
Viernes: 2.700 de natación y 50´de carrera a pie
Sábado: Duatlón Sprint de Caravaca.
Domingo: 80 km de bici.

Resumen:

Natación: 5.200 m
Bici: 165 km.
Carrera a pie:45 km.

1 comentario:

  1. Querido hermano,
    la media de murcia se ha reencontrado conmigo cuando ni yo mismo pensaba hace 10 días que volvería a correr una carrera popular.La sensaciones han sido buenas, lo que pasa que para mover este cuerpo hay que entrenar, y eso es lo que ya no hago.
    No obstante estoy satisfecho, ya que no he sufrido flatos ni dolores ni problemas en general, solamente que cuando llevaba 15 km las piernas ya n respondian muy bien.
    Quería bajar de 2 horas y así lo he hecho.Cuando quedaba una curva el reloj marcaba 1:59:02 y h hecho un sprint para entrar en tiempo.N obstante el tiempo real mio han sido 2 minutos menos que ha sido lo que he tardado en empezar a moverme despues del pitido inicial, pues salimos en la cola, cola.
    Bueno, como anecdota ha estado muy bien pero ya no me engancho a este tren, seguiré con mi gym y con el windsurf que ya empieza la temporada para coger nivl de cara al verano.

    Hablamos chaval.

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