jueves, 21 de mayo de 2009

Semana 18/24 IM NIZA 09

Lunes: 1h 20´ de carrera a pie, con tramos de ultra trail por alrededores de la cuesta del Butano.
Martes: 3000 m natación + 65 km bici.
Miércoles: 1h 30´ de carrera a pie. Lorca-Consejero-Quinquilla-Cejo-Lorca
Jueves: descanso
Viernes: 40´ a pie +3.000 m natación.
Sábado: 110 km bici. + Cumpleaños y comida-cena en casa de campo. Buenas sensaciones.
Domingo: 110 km bici. Malas Sensaciones.

Resumen:
Natación: 6.000 m
Bici: 285 km.
Carrera a pie: 3h 30´.

Resumen horas de entreno: 14:30 h.



1 comentario:

  1. Nene que esto esta hecho ya¡¡¡ ¿Cuando vas a poner fotos de la maquina???

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