Semana 17/24 IM NIZA 09

Lunes: 1h de carrera a pie (Torrecilla)
Martes: 3.000 m. de natación + 1h de carrera a pie (Torrecilla)
Miércoles: 82 km de bici.
Jueves: 30´ de carrera a pie + 2.300 de natación.
Viernes: 3h de MTB con Campos y Diego H. (ritmo muy suave y sendas para el final con probatura de tierra).
Sábado: transición 120 km. de bici + 1h 15´ de carrera a pie. La bici la hice en compañía de Ruben , Antonio y Fernando (los bautizaremos como el " equipo A" para abreviar) a los que agradezco su compañía en estos entrenos tan largos. Hicimos la vuelta a Villaricos, con un día gris. Hice algunos cambios en las calas y en la posición del sillín (más adelantado) pero al menos las calas volverán a su sitio original.
En estas salidas largas he apreciado que me da un dolor agudo en el dedo gordo del pie. Tras varias consultas por los foros de Internet parece que esto le sucede a mucha gente y que es un problema circulatorio o de compresión en el pie debido a la estrechez de las zapatillas y a otros factores. Estoy en fase de estudio para hacer que desaparezca. En esta salida no tuve problemas, ya probaré como va la cosa metiendo más montaña.
Domingo: descanso.

Resumen

Natación: 5.300 m.
Bici: 9h 35´
Carrera a pie: 3h 45´

Resumen horas de entreno: 15 h 20´